隨著社會節奏的加快，越來越多的人開始關注心理健康問題，抑郁癥作為一種常見的心理疾病，其影響已從心理層面滲透到生活的方方面面，變笨變懶便是抑郁癥患者常見的癥狀之一，變笨變懶是否意味著你可能已經抑郁了呢？本文將帶你揭秘抑郁對認知功能的影響。

抑郁與認知功能的關系

認知功能是指個體在感知、記憶、思維、判斷、決策等認知活動中表現出的能力，抑郁癥作為一種情感障礙，其核心癥狀是持續的情緒低落、興趣減退、精力下降等，這些癥狀對認知功能產生負面影響，導致患者出現以下表現：

1、注意力下降：抑郁癥患者常常難以集中注意力，容易分心，對周圍事物的感知和反應能力下降。

2、記憶力減退：抑郁癥患者可能出現記憶力減退的情況，表現為遺忘、混淆、回憶困難等。

3、創造力下降：抑郁情緒抑制了患者的創造力，使他們在面對問題時缺乏創新思維。

4、執行能力下降：抑郁癥患者在做決策、解決問題時，常常猶豫不決，難以執行。

5、語言能力下降：抑郁情緒可能導致患者語言表達困難，出現語無倫次、詞不達意等現象。

變笨變懶可能是抑郁的信號

1、變笨：抑郁癥患者的認知功能受損，導致他們在面對問題時難以找到解決方案，給人一種“變笨”的錯覺，這種“變笨”是抑郁癥對認知功能的影響所致。

2、變懶：抑郁癥患者常感到疲憊不堪，缺乏動力，對生活和工作提不起興趣，這種“變懶”是由于抑郁癥導致的精神活力下降，而非個人意志力不足。

如何應對抑郁導致的認知功能下降

1、積極尋求專業幫助：抑郁癥是一種需要專業治療的疾病，患者應盡早尋求心理咨詢師或精神科醫生的幫助。

2、保持規律作息：保證充足的睡眠，有助于緩解抑郁情緒，提高認知功能。

3、適度鍛煉：運動可以改善情緒，提高認知功能，患者可根據自身情況選擇適合自己的運動方式。

4、保持社交：與親朋好友保持良好溝通，有助于緩解抑郁情緒，提高認知功能。

5、學會放松：通過冥想、深呼吸等方式，學會放松身心，減輕抑郁癥狀。

變笨變懶可能是抑郁的信號，面對這一癥狀，我們應提高警惕，及時尋求專業幫助，改善認知功能，重拾美好生活，關注心理健康，培養積極的生活態度，預防抑郁的發生，讓我們共同努力，為心理健康保駕護航。